Per molte di noi, amare il proprio corpo come donne non è un'impresa facile oggi. I media, i social network e la pubblicità ci bombardano con immagini di corpi ritoccati, portandoci a paragonarci a questi ideali fisici apparentemente irraggiungibili . Apprezzare il proprio corpo in un contesto del genere diventa quasi una sfida, poiché si dimentica che il vero valore della bellezza risiede nell'unicità . Gli esperti suggeriscono che oltre il 90% delle donne si considera inadeguata e è insoddisfatta della propria immagine quando si guarda allo specchio. Ecco alcuni consigli per imparare ad amare il proprio corpo trasformando lo specchio in un vero alleato.
Gratitudine verso il tuo corpo
Mettiti davanti allo specchio , fai un respiro profondo e libera la mente dalle immagini di corpi perfetti e dai pregiudizi personali. Concentrati e rifletti su tutto ciò che il tuo corpo fa per te. Lo diamo per scontato, ma non dovremmo. Odi le tue gambe? Pensa a tutto quello che ti portano: passeggiate romantiche, bagni al mare, la possibilità di andare dove vuoi. Invece di disprezzarli, prova a ringraziarli. Mostrare gratitudine verso il proprio corpo è fondamentale per imparare ad amarlo. Concentrati su ciò che di solito non ti piace di te e trova un motivo per essere grato. Potrebbe essere difficile all’inizio, ma credetemi: i motivi ci sono sempre.
Amare il proprio corpo con tecniche di affermazione
Questo è un esercizio da fare ogni mattina davanti allo specchio , subito dopo il risveglio, per iniziare la giornata in modo positivo e aumentare la propria autostima. Guardati dritto negli occhi, sospendendo ogni giudizio sul tuo corpo, e dì a te stesso che ti ami così come sei. Ripeti questa affermazione più e più volte finché non senti di averla interiorizzata completamente. All'inizio potrebbe sembrare sciocco, ma se fatto con vera convinzione, funziona. Varia le tue affermazioni davanti allo specchio in base a ciò che ritieni più cruciale. Inizia con quelli che non oserai mai dire a te stesso o con quelli che trovi davvero, davvero difficile associare a te stesso.
Accettazione di sé: il fondamento del cambiamento
Perché l’accettazione di sé è così importante? Perché il cambiamento consapevole inizia con l'accettazione . Accettiamo il nostro corpo non quando ce ne prendiamo cura, ma quando lo facciamo in modo sano. Il fatto è che, non importa come una persona appare fisicamente, troverà sempre dei difetti, si disprezzerà e si criticherà. L'amor proprio non significa " mi amo e mi accetto come sono e quindi non faccio nulla per migliorarmi". Né significa " non mi amo e mi spingo al limite per cambiarmi". Come spesso accade, la soluzione sta nel mezzo: mi amo , voglio il meglio per me e voglio migliorare. Se il cambiamento deriva dal non amare e non accettare il tuo corpo, lavorerai duro per cambiarlo artificialmente. Che si tratti di un intervento chirurgico, di un trucco o di estenuanti sessioni di allenamento, proverai a essere qualcun altro. Se il cambiamento deriva dall'amore per se stessi , i comportamenti risultanti non saranno gli stessi, ma sarà soprattutto l'intenzione che sta dietro a cambiare. Inizierai a praticare uno sport che ami, a mangiare bene, a prenderti del tempo per rilassarti e a dare al tuo corpo e alla tua mente ciò che fa bene.
Concentrarsi su ciò che apprezzi di te stesso
Ora, smetti di concentrarti su ciò che non ti piace e prova a dire ciò che apprezzi del tuo corpo. Sappiamo che è molto più facile concentrarsi su ciò che odiamo o vorremmo cambiare nel nostro corpo, piuttosto che su ciò che amiamo. Cerca un dettaglio che ti piace e parti da lì per rivalutare il tuo corpo nel suo insieme. Allenandoti allo specchio a concentrarti sui tuoi pregi piuttosto che sulle tue imperfezioni, giorno dopo giorno, rimarrai sorpreso. Potrai vedere i tuoi punti di forza sempre più chiaramente.
Sophia Loren: Consigli per una vita appagante
E ricorda, la bellezza interiore si riflette all'esterno. Questa è una verità banale, ma è un aspetto su cui possiamo sempre lavorare. Lo dimostra Sophia Loren, simbolo della bellezza italiana e una delle attrici più famose e apprezzate a livello internazionale. Quali sono i suoi segreti per essere ancora bella, affascinante e attiva a 87 anni? Ecco alcuni suggerimenti che condivide: " C'è una fonte di giovinezza: è la tua mente , i tuoi talenti , la creatività che porti nella tua vita e nella vita delle persone che ami . Quando impari ad attingere a questa fonte, hanno davvero sconfitto l'età. " Sophia afferma inoltre che " invecchiare può essere piacevole, persino divertente, se trovi il modo di occupare il tuo tempo , provare soddisfazione per ciò che hai ottenuto e continuare a sognare , nonostante tutto ". Con queste parole Sophia Loren ci regala un messaggio e un consiglio importante e prezioso. Questa donna bella e intelligente ci spinge a mantenerci attivi, soprattutto a livello di spirito. Ci incoraggia a continuare a coltivare i nostri interessi nel corso degli anni, a essere costantemente creativi e a non rinunciare mai ai nostri sogni.
Dorothy Dandridge: Determinazione incrollabile
L'amore e il rispetto per se stessi derivano anche dalle scelte che modellano la nostra vita. La leggendaria Dorothy Dandridge , sebbene sconosciuta al grande pubblico, è stata la prima donna di colore ad essere nominata come migliore attrice agli Oscar. Soprannominata la Marilyn Monroe Nera per la sua straordinaria bellezza, ha avuto una vita difficile segnata da amori spezzati, tragedie e alcuni successi. L'unica differenza con le altre dive è che in un'epoca come gli anni '50 era nera, il che è significativo. Dorothy era una dura e si rifiutava sempre di interpretare i ruoli classici assegnati alle attrici nere, come cameriere, schiave o donne della giungla. Nonostante tutti gli ostacoli è riuscita a raggiungere la vetta grazie alla sua tenacia , anche se per un breve periodo.
In conclusione, sviluppare l'autostima , imparare ad amare se stesse e apprezzare la propria immagine di donna sono argomenti importanti e delicati da affrontare. Senza la pretesa di coprire in un unico articolo tutti i dettagli di questo vasto e complesso argomento, ti suggerisco di mettere in pratica questi consigli. È facendo un passo alla volta che ci rendiamo conto, dopo qualche tempo, di aver fatto molta strada. Ma attenzione: anche se il lavoro autonomo quotidiano è importante, siamo donne, e il lato civettuolo ha il suo posto nel rapporto con il nostro corpo. Indossare un bellissimo costume da bagno Sahra.Nko snellente , che snellisce ed esalta la nostra figura fa parte delle strategie per sentirci meglio nella nostra pelle. I nostri costumi da bagno modellanti saranno perfetti per mettere in risalto le tue doti di donna voluttuosa e sensuale . Perché privarti? E siamo sicure che anche Sophia Loren e Dorothy Dandridge si sarebbero innamorate dei costumi da bagno Sahra.Nko!