Méditation pour changer la façon dont nous nous voyons

L'image corporelle est une sorte d'histoire qui vit dans nos têtes. La façon dont nous nous percevons et nous imaginons est gravée dans nos esprits. Chacune de nous a sa propre image de la femme idéale et de ce à quoi elle devrait ressembler. L'aspect positif de cette image, c'est que si nous le souhaitons, nous pouvons la contrôler. Le mot « accepter » signifie accueillir, et lorsqu'il s'agit de nous-mêmes, il signifie être heureux avec soi-même tout en étant conscient de ses limites. Qu'est-ce qui nous empêche de nous apprécier ? Souvent, c'est le jugement. La pratique de la méditation nous aide à faire le vide dans notre esprit et à nous libérer des jugements négatifs sur nous-mêmes. La méditation peut nous emmener sur un chemin vers l'acceptation de soi, vers un espace sûr et accueillant, où nous trouvons bien-être et tranquillité. Un espace qui n'appartient qu'à nous, où nous pouvons nous rendre quand nous en avons besoin.

Chouchouter notre corps

Parfois, nous sommes nos pires ennemis. Imaginez si notre corps était une autre personne : comment réagirait-il ? Il se sentirait probablement rejeté et ferait tout pour nous compliquer la vie. Un bon antidote est de prendre soin de notre corps comme d'un petit enfant chéri. Nourrissez-le quand il a faim, laissez-le se reposer quand il est fatigué, couchez-le quand il ressent le besoin de dormir… De temps en temps, offrez-lui un cadeau : un massage, un soin du visage, une journée au spa… Nous nous sentirons plus en forme, plus légers et plus beaux. À propos de massage, lisez le paragraphe suivant…

Pratiquer l'auto-massage anti-cellulite

Le massage est un remède ancestral qui a le pouvoir d'activer les ressources de tout le corps, de stimuler la circulation, d'éliminer les toxines et de tonifier. Ses effets sont à la fois physiques et psychologiques. En effet, si l'on considère la peau comme la frontière entre l'intérieur et l'extérieur, la masser revient en quelque sorte à entrer en contact avec soi-même. Pour pratiquer l'auto-massage anti-cellulite, choisissez un moment calme de la journée où vous pourrez vous consacrer à ce précieux et utile soin, sans distractions. Essayez de le faire tous les soirs, pendant au moins 15 à 20 minutes, en utilisant l'huile essentielle de votre choix. Une délicieuse version bénéfique pour réduire la cellulite est un gommage au café moulu, à appliquer sur peau humide sous la douche. Vous pouvez également ajouter de l'huile végétale : votre peau sera parfumée et douce. L'idéal est le matin : une façon de vous faire plaisir et de booster votre journée, à condition d'aimer le café !

Bien dormir pour perdre du poids plus efficacement

Saviez-vous que dormir facilite la perte de poids ? Des études et recherches de référence publiées dans l'American International Journal of Obesity montrent que plus on dort, plus on perd du poids. À l'inverse, le manque de sommeil favorise l'obésité dès l'enfance. Le lien entre sommeil et perte de poids s'explique par l'influence de deux hormones liées à l'appétit, la ghréline et la leptine. Lorsque le sommeil est insuffisant, en quantité ou en qualité, le taux de ghréline, l'hormone qui stimule l'appétit pour les aliments gras et sucrés, augmente. Parallèlement, le taux de leptine, l'hormone qui augmente la sensation de satiété, diminue. L'inverse se produit lorsque l'on dort suffisamment. Pour que le corps fonctionne correctement et produise ses hormones de manière équilibrée, un adulte devrait dormir en moyenne 6 à 9 heures par nuit. Privilégiez les tisanes et les journées chargées, pour que le bâillement soit naturel et que vous ayez un sommeil réparateur.

Pratiquer la danse du ventre ou le burlesque

Toute activité physique est bonne pour rester en forme, selon ses préférences. Mais certains types de danse conviennent particulièrement aux femmes qui souhaitent renouer avec leur corps et leur féminité. La danse orientale, par exemple, est un moyen efficace et ludique de rester en forme, offrant de nombreuses possibilités d'expression. Elle soulage efficacement le stress et améliore significativement la relation à soi et l'estime de soi. Et le burlesque ? Il se compose de gestes et de pas de danse qui permettent aux femmes d'exprimer leur féminité avec leur corps et par le jeu. Il fait référence à la sphère du féminin sacré, et donc au besoin de chaque femme de vivre harmonieusement son corps et sa sensualité. L'héroïne est une femme séduisante, jamais vulgaire, qui transcende les canons esthétiques, l'âge et les formes. Elle reconnaît sa propre beauté, s'amuse et s'aime telle qu'elle est. Cela rappelle sans doute les pin-up et leur sensualité décomplexée. Ces deux disciplines féminines ont une action tonifiante, drainante et anti-stress. Elles agissent comme un lien entre le corps et l'esprit, apprenant aux femmes à aimer la rondeur sinueuse de leurs formes. Apprendre à s'accepter et à se valoriser apporte bonne humeur et positivité. C'est pourquoi la danse du ventre et le burlesque ont également un effet antidépresseur et aident à inhiber les pulsions nerveuses. Que demander de plus ?

En conclusion, je pense qu'il est important de cultiver un état d'esprit différent, plus positif et moins rigide, loin des schémas de pensée stéréotypés. Nos kilos ne définissent pas à eux seuls qui nous sommes, et ce que nous considérons comme des imperfections nous rend uniques, nous définit. Nous sommes des femmes qui rient, qui s'amusent et qui profitent pleinement de la vie. Le plaisir d'être nous-mêmes nous rend confiantes et sexy, quelle que soit la taille de nos vêtements. Alors, si nous voulons perdre quelques kilos, nous sommes libres de le faire, mais seulement pour nous-mêmes, pour nous sentir plus heureuses et plus radieuses. Et nous le serons encore plus grâce au maillot de bain bandeau Sahra.Nko ! Je l'ai conçu pour sculpter nos corps et sublimer nos courbes, pour aider les femmes voluptueuses à se sentir sensuelles et confiantes. Je suis convaincue que chaque femme a le droit de porter un maillot de bain qui la met en valeur telle qu'elle est, pour vivre un été haut en couleurs.