Symbole par excellence du corps féminin, la poitrine est sans doute la partie du corps qui éveille le désir des hommes et concentre l’attention des femmes.
Quelle que soit leur dimension, garder des seins fermes et toniques fait partie des objectifs de nous toutes, surtout à l’approche de l’été.
Avec le temps, il est naturel que la forme originale des seins perde de son élasticité.
Ce phénomène est extrêmement courant, mais source de stress pour la plupart de femmes.
Si restaurer complètement la taille et la forme originales de nos seins n’est pas réalisable, j’ai une bonne nouvelle.
Il existe des remèdes naturels non invasifs et de bonnes habitudes que nous pouvons adopter pour raffermir notre poitrine, sans avoir recours à des interventions chirurgicales.
Ces stratégies et remèdes de grand-mère nous aident à prévenir ou à minimiser les effets du relâchement, tout en améliorant la forme et la fermeté de notre poitrine.
Appliquez nos conseils dès maintenant et exhibez à la plage un décolleté beau et tonique !
L’importance de la posture pour garder une poitrine ferme
Une vraie pin-up dans l’âme est consciente de l’importance d’une bonne posture en toute occasion.
Elle permet de répartir le poids de manière homogène dans tout le corps, en aidant à garder une poitrine ferme.
Pour obtenir une posture correcte, imaginez que vous portez une bande qui comprime l'abdomen et gardez le dos droit et les épaules en arrière.
L’eau froide pour raffermir les seins
L'eau froide peut être un allié précieux pour raffermir les seins.
Une fois votre douche terminée, prenez votre courage à deux mains et passez un jet d'eau froide sur votre poitrine.
Vous pouvez également opter pour un massage avec des glaçons enveloppés dans un tissu.
Protéines et bons gras pour un tissu mammaire tonique
Quid de l’alimentation ?
Tout d'abord, hydratez-vous : boire de l’eau est essentiel pour l'élasticité et la tonicité de la peau.
Ensuite, feu vert aux aliments riches en bons acides gras, les oméga 3, que l'on trouve dans les poissons gras, notamment le maquereau et les sardines.
Deux autres sources de bons gras sont l’avocat, l’huile de coco et l'huile d'olive extra vierge.
Cette dernière, en plus de contenir des acides gras essentiels, est une source de vitamine E, qui a des propriétés anti-âge.
Les fruits secs (amandes, noisettes et noix) sont excellents pour la poitrine, car sources de gras et de minéraux, surtout calcium et magnésium, qui aident à soutenir le tonus musculaire.
N'oubliez pas les protéines (viande blanche, poisson, œufs), primordiales pour la tonicité des muscles et des tissus.
Vitamines et minéraux pour un beau décolleté
Les aliments contenant de la vitamine A, comme les fruits, les légumes, l'huile de foie de morue et les œufs, sont également incontournables pour maintenir la peau tonique.
Cette vitamine combat efficacement le vieillissement cellulaire et favorise la régénération de la peau.
Consommez aussi des fruits frais, poivrons, brocolis, choux, tomates et tous les aliments contenant de la vitamine C.
Cette dernière est l'antioxydant par excellence, capable de protéger la peau et de la garder saine et jeune.
En plus, elle règle la production de collagène, principale protéine du tissu conjonctif, indispensable pour avoir une peau ferme et élastique.
Les mollusques, comme les moules, les huîtres et les palourdes, méritent une mention spéciale pour leur teneur en zinc, utile pour la protection de la peau.
Comment renforcer la poitrine avec l’exercice physique
Si l’activité physique s’avère essentielle pour raffermir la poitrine, cela demande plus de soin par rapport aux autres parties du corps.
Le sein est une grande glande protégée par une masse de graisse, ce n'est pas un muscle qui peut être développé par l'exercice.
Il est nécessaire d’effectuer un travail qui renforce les muscles pectoraux, partie du corps qui supporte le poids des seins et les aide à rester hauts et soutenus.
En les tonifiant, nous les rendons capables de soutenir les seins de façon naturelle et douce.
La natation est certainement l'un des sports qui renforce le plus les pectoraux.
Si vous vivez près de la mer ou d’un lac, ce sera l’occasion de joindre l'utile à l'agréable.
Et pour celles qui habitent en ville, optez pour aller à la piscine.
Deux exercices simples pour les pectoraux à faire chez soi
Les exercices pour les pectoraux sont simples et ne nécessitent pas d'haltères : deux bouteilles d'un litre et demi remplies d'eau feront l’affaire.
Même 15 minutes par jour de mouvements ciblés suffisent pour obtenir de bons résultats.
Voici un exemple.
Allongez-vous, dos au sol, bras tendus vers le haut perpendiculairement à votre poitrine, une bouteille pleine dans chaque main.
Inspirez, étendez vos bras, en ramenant vos coudes au sol.
Expirez et ramenez vos bras dans la position de départ.
Faites trois séries de 10.
Un autre exercice hyper simple consiste à mettre les paumes des mains l'une contre l'autre en ramenant les coudes au niveau de la poitrine.
Poussez les mains l'une contre l'autre en gardant les muscles tendus pendant 15 à 20 secondes, puis relâchez et répétez la pression huit fois.
Les crèmes pour raffermir la poitrine sont-elles efficaces ?
Si vous optez pour l’achat de crèmes raffermissantes pour la poitrine, ne vous attendez pas à des miracles ou à une réparation profonde des tissus endommagés.
Leurs molécules sont trop grosses pour pénétrer la peau à des niveaux suffisamment profonds pour provoquer une régénération importante.
Mais ces remèdes fonctionnent bien sur les couches supérieures de la peau et peuvent grandement améliorer son état, la rendant plus souple, lumineuse et hydratée.
Choisissez des produits adaptés à votre type de peau et prenez soin d'utiliser un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.
Cela contribuera à protéger vos seins.
Adieu les crèmes hors de prix : l’automassage des seins avec des soins naturels
L'automassage des seins peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et à renforcer les tissus mammaires.
Vous pouvez faire des mouvements ascendants tous les jours pendant 10 à 15 minutes, en utilisant différents produits naturels selon vos préférences et votre type de peau.
Par exemple, l'aloe vera ou l'huile d'olive sont de bonnes sources d’antioxydants, qui peuvent améliorer la texture et l'élasticité de la peau.
L'huile d'amande douce garde la peau souple, l’huile de grenade la raffermit et réduit les vergetures.
Si vous êtes adeptes des crèmes maison, voici une recette à partir d'ingrédients faciles à trouver, aux excellentes propriétés raffermissantes.
4 cuillères à soupe de farine d'avoine,
1 cuillère à café d'eau chaude
3 cuillères à soupe d'huile végétale.
Mélangez et appliquez sur votre poitrine en massant jusqu’à l’absorption.
En conclusion, avec quelques petits gestes quotidiens, une alimentation adaptée et un entraînement régulier, vos seins seront plus hauts, toniques et beaux.
Si vous nous connaissez, vous savez que chez Sahra.Nko, nous gardons toujours le meilleur pour la fin.
Quelle est la seule astuce qui, sans raffermir réellement les seins, est capable de créer un effet immédiat de fermeté et de volume ?
Eh bien, c’est de porter un maillot de bain gainant de la collection Sahra.Nko, qui s'adapte parfaitement au corps comme une seconde peau, en sublimant vos courbes naturelles.